VARIATIONS
De l'exercice des 20 respirations connectées
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Thème de l'hiver: la pureté

Sur la base de l'exercice des 20 respirations connectées,
A l'inspir, sentir le feu intérieur,
A l'expir, laisser retomber l'air comme si c'était des flocons de neige

Malgré le temps, pratiquer aussi dehors, les yeux bien ouverts et détendus.

 

 

Thème du printemps: la lumière

Sur la base de l'exercice des 20 respirations connectées,
Respirer l'énergie autant que l'air.

Respirer la lumière.

Inspirer de façon calme, détendue et dynamique, en montant bien l'inspir jusqu'en haut de la tête.

Expirer sans à-coups, de façon calme et posée.

Pratiquer ainsi quelques respirations complètes pour bien se familiariser avec cette respiration "haute". Puis sentir à chaque inspir que l'air est chargé de lumière:

Inspirer la lumière.

A l'expir, sentir ou visualiser que cette lumière se diffuse dans tout votre corps.

Pratiquer une vingtaine de respirations conscientes connectées sur ce modèle.

 

 

Thème de l'été: l'énergie

Sur la base de l'exercice des 20 respirations connectées,
Pour les jours les plus longs de l'an, allongez votre inspir, allongez votre expir.
Respirez dans des pensées neuves et laissez le passé s'évanouir.

Respirer consciemment, c'est respirer le présent intensément.

 

 

Thème de l'automne: les couleurs

Sur la base de l'exercice des 20 respirations connectées,

Voici l’automne qui couvre de mille couleurs nos belles forêts. C’est le moment idéal pour faire de longues promenades et de profiter de l’air purifié que nous offrent ces endroits magiques. Ces ballades sont des moments propices à la pratique des 20 respirations connectées.

Inspirez-vous de ce jaillissement de couleurs qui vous entoure pour donner des variations à votre 20 respirations.

C’est le moment de faire l’expérience de la sixième variante des 20 respirations connectées : le style libre. Vous pouvez ajouter à cela le fait de respirer des couleurs, de la lumière. C’est par la respiration que la lumière parvient à l’intérieur du corps.

 

Joyeuses respirations !